Stress & Veerkracht –Basis
Voel je je snel overweldigd? Zit je in een nieuwe fase van je leven of werk en merk je dat stress sneller toeslaat dan vroeger? Deze training helpt je om opnieuw rust, overzicht en veerkracht te vinden.

1. Stress herkennen bij jezelf

• Ontdek het verschil tussen gezonde spanning en échte overprikkeling.


• Leer welke factoren jou stress geven en hoe je de signalen tijdig oppikt.


• Krijg inzicht in twijfels en gedachten die je stress versterken – en hoe je die kan ombuigen.

2. Bouw aan je veerkracht

• Wat maakt je mentaal sterk, en hoe kan je dat stap voor stap versterken?


• Praktische tips rond fysieke zelfzorg, mindset en emotionele flexibiliteit.


• Leer wanneer je beter loslaat… en wanneer net even doorzetten loont.


• Je oefent meteen met eenvoudige technieken om spanning te verlagen en je veerkracht op te bouwen.

3. Jouw persoonlijk actieplan

• Je vertrekt met duidelijke inzichten over wat voor jou werkt.


• Je kiest welke tools je wil meenemen in je dagelijks leven en hoe je dat doet.


• Je weet aan welke kleine signalen je zal merken dat je écht vooruitgaat.

De training gaat door vanaf 6 deelnemers. Neem een vriend(in) mee, samen leren werkt beter. 

Er komt ook nog een 2de verdiepingsdag alsook een veerkrachtwandeling.

Bron: UiTinVlaanderen.be